Clik here to view.
Amatör VM i cykel Poznan linjelopp H 50 söndag
Ja på söndag väntar årets mest spännande utmaning. VM H 50 linjelopp 15 mil i Poznan Polen. Ett startfält med ca 300 av de bästa gubbarna i världen. En utmaning som heter duga. Jag har glädjande fått...
View ArticleClik here to view.
Bra 13 mils genrep inför VM i Poznan på söndag
Efter femettan på 9 milscyklingen Sala Silverman i lördags fick jag några dagar rejäl svacka och tog helt ledigt från träning i 3 dagar. Vet inte om infektionen i bröstet och penicillinkuren jag tog på...
View ArticleClik here to view.
VM H 50 linje Poznan - Gladiator eller cyklist?
Jag hade ju räknat med att det skulle vara högre risk för krascher och olyckor än under ett vanligt lopp. 270 startande i H 50 som var största klass, en pannkaksplatt bana på 15 mil och starka...
View ArticleClik here to view.
Gäckande sekunder för SUB 25 runt Fysingen
19 km varvet runt Fysingen (Upplands Väsby Rosersberg Almungevägen tillbaka till Vikskolan Väsby har blivit mitt benchmark på tempoträning både med TT cykel och racer senaste åren. En bra ganska...
View ArticleClik here to view.
Kom och cykla Cellexir Endurance 80 K TT Challenge 21 september
Alla triatleter och cyklister nu är det dags att mäta krafterna mot varandra och kolla in höstformen. Triatleterna kör ofta på drygt dubbla distansen men cyklisterna oftast bara på ca 1/3. Låt oss...
View ArticleClik here to view.
Project 47 och Fysingen Runt SUB 25
Yes där satt den! Så otroligt skönt att nå en målsättning man haft och kämpat för väldigt länge. Att kunna utvecklas och bli snabbare snart 53 år är inget man kan räkna med eller knappt ens kanske se...
View ArticleClik here to view.
KOM Bonanza Väsby - Vallentuna på blåsig tempoträning
Jag har börjat ett "Project 47" med mål att bli riktigt snabb på tempocykeln. Stenar ska vändas på vad gäller sittställning, utrustning samt träning. Till min hjälp har jag Peter Hugod som är en duktig...
View ArticleClik here to view.
Kom och cykla i solen imorgon
Kan det bli bättre? Sol och 18 grader. 8 mil soloutmaning mot och med dig själv. Dina tankar dina demoner ditt psyke och din kropp. Årets sista urladdning och en träff med massa trevliga cyklister. Ett...
View ArticleClik here to view.
Lyckad dag i solen på Cellexir Endurance 80 k Challenge
Vi blev hela 25 st varav extra glädjande 6 tjejer som igår körde premiärupplagan av Cellexir Endurance 80 k Challenge. Ett TT lopp solo över 8 mil, en ordentlig utmaning mot dig själv, ditt huvud och...
View ArticleClik here to view.
TT träning med test av fartskillnad på ställning samt pr fart och fina KOM
När jag kom efter pendlingen på sen em idag så bytta jag snabbt cykel till tempohojen för att köra ett par dryga 10 min intervaller på sträckan Hagby ner till rondellen mot Fresta och sen tillbaka....
View ArticleClik here to view.
Sista racet för året CK UNI Lagtempo 64 km
Igår var det sista racet för året norr om Uppsala med CK UNI:s nu smått traditionella lagtempo 4 manna (tid tas på tredje man) 64 km. Det var tredje upplagan och samlade runt 20 lag i år. Jag har kört...
View ArticleClik here to view.
Ny säsong i Vinterstudion
Efter ett par lugna "postseason" veckor på cykelfronten med endast lite pendling (oftast i regn) och en lång härlig golfhelg i Benidorm / Alicante (med desto mer sol o värme) torsdag-måndag så körde...
View ArticleClik here to view.
Det 33 (och sista?) varvet runt Fysingen i år
Igår var det ett jäkla regnväder större delen av dagen. Det gjorde inte så mycket för jag och Linnea (som vi glädjande rekryterat till Cellexir) var ute på Ingarö nästan hela dagen från tidig morgon...
View ArticleClik here to view.
Team SZ La Bomba Zwift lagtempo - I en annan liga
I torsdags var jag med på en spännande och ny grej för mig (ja ganska jobbig också..) i träningsväg. Jag körde lagtempo i Zwift med team SZ La Bomba lag. Ingen lek kan jag meddela. Killarna i laget är...
View ArticleClik here to view.
Vinterstudion kittad för säsongen & inspelning Maratonpodden
Efter kall men solig morgonpendling och desto mörkare hempendling ikväll rodde jag några intervaller, 4 st i fallande längs 2 km 1,5 1 och sen en avslutande 500 m med 3 min vila mellan varje....
View ArticleClik here to view.
Dubbel falling down - Krasch på morgonpendlingen och in i väggen på Zwift på...
Rough day igår Big Time! Såg att det var ruggigt halt på morgonen och jag har inte fått på dubbdäck än men tänkte att saktar jag bara ner ordentligt i svängarna in nu på morgonen så kommer det inte...
View ArticleClik here to view.
MAF träning något för dig?
Vurpade ju häromdagen i ishalkan på väg till jobbet. Inga stora skador, lite skrap svullnad och blåmärken men helt klart så tog det lite på kroppen för på Zwift loppet jag gjorde tempo 33 km samma...
View ArticleClik here to view.
Basebuilding med MAF träning
Har nu kört 3 dagar i rad med lite varianter av basuppbyggnadsträning med MAF modellen (jag skrev om häromdagen) som inspiration. Glädjande mycket bra utveckling från pass till pass sista dagarna och...
View ArticleClik here to view.
Cykellycka - Föredrag i Sala och Steam Hotell I Västerås
Idag var det ren cykelglädje. När prognosen igår utlovade 7 grader och tro det eller ej inget regn:-) så lyckades jag lura med mig två fartmonster och klubbkamrater från Cellexir Cycling Stefan...
View ArticleClik here to view.
Träning ger förbättring och Endurance lansering idag:-)
En av de allra härligaste effekterna av att träna mycket (förutom alla hälsovinster förstås med bättre mående ökad chans till längre livslängd etc) är att se resultat och uppleva grenspecifik...
View Article