Clik here to view.
Its all been FAKE NEWS JB
I onsdags hade Cykloteket i Bromma ett kul event när Zwift / Wahoo Tour kom på besök. 4 stationer med Wahoo Kickr Trainer med kopplade TV skärmar till och sen tävling i en 900 m lång backe med 5%...
View ArticleClik here to view.
20 min test Quarq D Zero vs Monark 828
Gjorde ett litet test idag i Vinterstudion. Provade nya Quarq D Zero vevpartiet / wattmätaren på tempocykeln vs Monark 828 strip. Efter en uppvärmning tog jag först 20 min på Treken med så jämn puls...
View ArticleClik here to view.
En hyllning till cykelpendlingen
Med någon kilometer kvar in till stan igår, strax efter min olyckstunnel där jag bröt höften för två år sedan under påfarten E18 till E4 vid Järva Krog. Där känner jag att jag har en cyklist i ryggen...
View ArticleClik here to view.
Ny CX hårt avställd av Ljungberg samt årets nobelpristagare i medicin om våra...
Fin cykeldag. Åkte hem till min CRT lagkamrat Stefan Ljungberg i Bromma imorse för att cykla en sväng på Ekerö tillsammans. Stefan hade hämtat ut sin nya Trek Boone 7 Disc CX på Cykloteket och den såg...
View ArticleClik here to view.
Debut med cykel på Bosöns löparbanor 8x8 hårda minuter
Det där var riktigt roligt. Lite läskigt i början innan jag hittade linjerna och blev trygg i dryga 40 fart och vågade lita på greppet i kurvorna. Ett evigt vänstersvängande kan man beskriva morgonens...
View ArticleClik here to view.
51
Vänner! Tack för alla gratulationer. Oerhört värmande. Jag sitter i köket med ett sista glas rött. Alla 18 middagsgäster har gått och jag har nyss lyssnat på Anders Wendins fantastiska Anita igen. Jag...
View ArticleClik here to view.
MAF test och en lång styrkeintervall i Vinterstudion
Rullade på bra idag i Vinterstudion. Först 45 minuter blandad styrketräning inkl lätta benböj och utfall. Följde upp med 30 min Monark uppvärmning samt medelpuls med ganska hög kadens runt 100 ca 250 w...
View ArticleClik here to view.
God Jul cykling till Smidö
Traditionell dan före dan cykling till landet på Smidö nyss avklarad. Känns suveränt skönt efter en dusch och inför en väntande kall pilsner och en lång jul med släkten på härliga Smidö. Första riktiga...
View ArticleClik here to view.
Rough Ride 90 k Juldagscykel
Karaktärsdanande. Ingen lek hem sista 4 milen tillbaka till.Smidö idag. Nollgradigt kraftigt regn och motvind. Tur jag hade en bra dag med huvud och kropp i fin fin form och kunde ta mig tillbaka utan...
View ArticleClik here to view.
Vikten av styrketräning - Eller ”Jag tror inte på 10 kilos vikter” sa Ljungberg
Igår var jag på Stinsen köpcentrum vid 19 tiden på kvällen. Vandrade runt en stund i ett ganska ödsligt Stinsen som skall monteras ned och kvar blir bara City Gross där min äldsta dotter precis börjat...
View ArticleClik here to view.
Härlig avslutning på cykelåret
Fick en suverän cykling på årets sista dag. 73 km solo cx i fina förhållanden ett par plusgrader och nära vindstilla. Kroppen ville köra fort idag och jag höll ett jämt hårt tempo strax över 80% av...
View ArticleClik here to view.
Mitt cykelår 2017 - Karma
"Det är min tur nu vinden har vänt". Ja det var så jag kände när jag gick in i 2017. Efter mardrömsåren 2015-16 med de mycket svåra skador och olyckor jag råkade ut för så kändes det som att om det...
View ArticleClik here to view.
Knockad på Zwift SM
Pang sa det vid starten och jag var långt efter. Jag trampade upp mot 500 watt men inte kom jag mycket närmare den snabbt bortflyende klungan. Hann tänka att vilket antiklimax det här blir, stenhårt...
View ArticleClik here to view.
10 mil vinterdistans
Jobbade hemifrån idag en stund på förmiddagen. Vid halvelva ringde en postman på med ett paket från Evans Cycle. Yes vad kul, en ny neongul Castelli Perfetto jacka. Världens bästa cykelplagg för...
View ArticleClik here to view.
Excercise is King Nutrition is Queen - Put them together and you have a Kingdom
Såg på nyheterna förra veckan att medellivslängden i USA för första gången i modern tid sjunker. Skrämmande men inte fårvånande om man tittar på deras matkultur SAD Standard American Diet är verkligen...
View ArticleClik here to view.
6 vackra snabba kalla mil - Growin Up in the 80:s - SUPERSWEDE & SIR JACKIE
Mellan skjutsningar av döttrar till Volleybollmatch och jobb i morse hann jag med 20 minuter roddmaskin och lite styrketräning utfall med skivstång och några andra övningar. Såg ett par Netflix...
View ArticleClik here to view.
Intervaller i Vinterstudion
Har inte varit så sugen på utecykel nu de senaste dagarna med mycket is och snösörja. Robban min kollega som är av lite hårdare virke än mig pendlar däremot 2.2 mil enkel väg varje dag. Idag hade han...
View ArticleClik here to view.
Concept 2 tillskott i Vinterstudion
En maskin in en ut. Idag fick jag ett välkommet tillskott i Vinterstudion. Kom över en i stort sett helt oanvänd Concept 2 demomaskin till bra pris och hämtade den idag. Hade tur och lyckades via...
View ArticleClik here to view.
Soliga 10 mil down memory lane och en ambulans
Jag vänder som så många gånger förr efter 5 mil vid kyrkan en mil norr om Roslagsstoppet på gamla Norrtäljevägen. Det var lite medvind ut runt nollan och övervägande sol. Underbart cykelväder och jag...
View ArticleClik here to view.
Utmanande pendling - framsteg på rodd - Vit månad och det här med alkohol
Bra träning nu senaste dagarna cykelpendling igår i utmanande snöblandat regn i ganska bra tempo hem följt av 4 set tunga knäböj. Direkt på det 7.5 km rodd med min nya bästis Concept 2 i vinterstudion....
View Article