Clik here to view.
Ingen innekatt
För någon vecka sedan tyckte Robban på kontoret att jag blivit lite mjuk, en innekatt som tvekar att cykelpendla till jobbet i regn, snö och is och mörker. En innekatt helt enkelt. Robban är själva...
View ArticleClik here to view.
En timme Zwift med maxtjuga plus 5 k rodd
Vilodag igår så lite mer sugen på att ta i lite idag. En timme tempocykel i Vinterstudion med Zwift 40 min uppvärmning på dryga 200 w sen en stenhård tjuga som avslutning. Siktade runt 330 w på Quarq D...
View ArticleClik here to view.
Välkommen hem - Trek Madone provad uppför Box Hill
Som ett barn på julafton. Så där nöjd ser man ut när man får hämta hem sin nya ögonsten som grabbarna på Cykloteket Bromma förtjänstfullt monterat ihop. Hela CRT landsvägsteam kommer i år tävla på...
View ArticleClik here to view.
FTR - Vintercykling i eftermiddagSOL:-)
In the good old days i finansbranschen fanns ett uttryck benämt FTR - Fale To Return.Det betydde att man ”misslyckats” med att återvända till kontoret efter lunch. Oftast då i samband med långsittning...
View ArticleClik here to view.
Inställt på Bosön och på Monarken men i övrigt långt ifrån inställt
”En inställd spelning är också en spelning” sa Ulf Lundell en gång i spritdimmorna när han söp bort en konsert nån gång på mitten av 80 talet. Jag och några kompisar hade åkt bil från Våstervik till...
View ArticleClik here to view.
Ett silver ett par 4:or ett par 10:or men ingen frukost längre..
Wow vilken bragd av Sebastian Samuelsson. 20 år och en sån kyla i skjutningarna för att inte tala om trycket i skidåkningen. Fantastiskt och snabbast på banan. En riktigt oväntad silverbragd och man...
View ArticleClik here to view.
Framsteg på Concept 2 och bragdguldet klart för Hanna Öberg?
Så fantastiskt härligt att se Hanna Öbergs bragd och OS guld nyss. Alla gråter av lycka efteråt och själv sitter jag med tårarna i ögonvrån nu. 22 år charmig och glad. Sverige har fått en ny älskling...
View ArticleClik here to view.
Råkall vintercykling men snart betydligt varmare
Riktigt skönt att vara hemma och inne i värmen igen. 6.5 råkalla mil idag hem från landet. Var på gränsen till för tunt klädd för ett par minusgrader och lätt snö mest hela tiden. Så fick ligga på...
View ArticleClik here to view.
Att prestera bra efter 50 - Its all in your power soul & mind
Igår på facebook så diskuterade några av mina gamla Frisbee Ultimate kompisar som ska göra comeback i Grand Masters VM i sommar huruvida det är möjligt för oss i 50 års åldern att prestera i närheten...
View ArticleClik here to view.
10 fina mil på Phuket
Underbart att vara ute på de fina vägarna runt Phuket igen. Efter en dag i Bangkok och tre här vid pool, strand, lite gym och en väldig massa god mat kom jag idag ut på en härlig 10 milsrunda. På...
View ArticleClik here to view.
Återbesök i Naithon & Laguna Hills
Ni vet den där härliga känslan av förmåga. Just idag är jag stark som salige Kenta sjöng. Det mest beroendeframkallande med det vi kallar träning som finns. Igår hade jag en upplevelse åt det hållet....
View ArticleClik here to view.
10 mil ”tempo” och hårdkörning i Ao Po Hill
De 4 km på motorvägen strax efter bron med grusväg pga vägarbete hade jag gärna varit utan men annars en toppenrunda i bra tempo. 10 mil på 2.51 med 2 rejäla hårdkörningar. Först den otroligt fina...
View ArticleClik here to view.
Välkommen hem! 35 graders skillnad på cyklingen
Brrr vilken skillnad mot cyklingen på Phuket förra veckan. Vi kom hem i tisdags kväll till ”mysiga” eller kanske nja? vinterstockholm efter en bra men oerhört varm sista dag och natt i Bangkok. Vi...
View ArticleClik here to view.
Watt(a)bike välkommen till Vinterstudion och imorgon inomhus SM i roddmaskin
Nu börjar det snart bli trångt i Vinterstudion. Idag kom en Wattbike inomhuscyklingens Rolls Royce på besök. Jag har glädjande fått låna en Wattbike några månader av svenska agenten Concept, supertack...
View ArticleClik here to view.
Inomhus SM / Svearodden - "Jag kan ju ingenting"
”Jag kan ju ingenting” säger jag där på uppvärmningen lätt ångestfylld.Ovan bilder är från en kul film min dotter Alice gjorde igår innan under och efter min debut som nybörjare på en roddtävling....
View ArticleClik here to view.
Premiär med Wattbike och start av 14 dagars VO2 Max booster program
Några av killarna i CRT har under vintern med framgång kört ett 14 dagars program med intervaller av olika slag varje dag framtaget för att boosta syreupptag och VO2 max. Jag har under vintern kört...
View ArticleClik here to view.
Iaktagelser och analys av trampteknik med Wattbike - Behövs verkligen ett...
Jag har nu avverkat de 5 första dagarna av 14 i det program med intervallblock som syftar till att höja VO2 max nivån. Vore ju passande att få till det och sen några dagars vila inför en hård...
View ArticleClik here to view.
Bosön "Velodrome" - Premiär med Trek Madone
Väldigt kul att premiärcykla med nya CRT teamhojen Trek Madone. Wow vilken härlig känsla det var på "löparvelodromen"som Bosön glädjande upplåter lite cykelträning på i arla morgonstund. 07.00 var...
View ArticleClik here to view.
The Flying Scotsman - Test av Graeme Obrees olika positioner vs dåtidens och...
Intressant kortfilm och test med legenden Graeme Obree som i vindtunnel jämför aerodynamiken i bl.a hans "crouch" position som slog timrekordet två gånger och med 52,7 km i april 94 tog tillbaka...
View ArticleClik here to view.
En fascinerande lektion av Master Tho - Vietnamesisk Martial Arts mästare
För några veckor sedan åt jag lunch med en affärskollega. Jag hade inte träffat honom på länge och berömde honom för en synnerligen fräsch lyster och look. Jäklar du ser 10 år yngre ut vad har du gjort...
View Article