En maskin in en ut. Idag fick jag ett välkommet tillskott i Vinterstudion. Kom över en i stort sett helt oanvänd Concept 2 demomaskin till bra pris och hämtade den idag. Hade tur och lyckades via Blocket sälja min gamla roddmaskin av lite enklare modell direkt första dagen. Inget fel på den men wow vilken skillnad det är mot Concept 2. Referensmaskin och den som alla tävlar på världen över. Grym allroundträning för nästan hela kroppen och kul att kunna mäta så exakt mot andra världen över då de är exakta och inte kräver några kalibreringar. Efter lite installation av Ergdata app som synkar med Concept 2 databas, ranking mm https://log.concept2.com/rankings så var det bara att börja ro.
Tog en premiärtur på 5 km och satte upp ett mål att försöka komma under 20 minuter och 2 min / 500 meter. Satte luftmotståndet till 5 av 10 efter jag förstått att tyngsta motståndet om 10 inte används av ”de som kan”. Har kört högintesiva cykelintervaller två dagar i rad innan och var väl inte 100% peppad på att gå upp över 90% puls för tredje dagen i rad men nyhetens behag och en gammal U2 DVD från Sloane Castle sen var det game on igen. Tänk vad lättlurad man är. Lite som den gamle Bob Lindeman sketchen med Hasse Alfredsson ”spring och ställ dig i hörnet Nisse” - i runda rummet och Nisse sprang. ”Han är dum i huvudet men han är snabb”..
Ja rodde gjorde jag och trött blev jag, mycket trött t om sista 3 minuterna var ingen rolig historia med puls upp på 93%. Klarade precis att hålla jämt tempo hela vägen med 500 hundringarna runt 1.57. Det blev en debut på 19.31 på 5 km som gav 58 plats i min agegroup och viktklass <75 kg i år. Det är jag klart nöjd med som nybörjare. Nu ska jag försöka kapa lite tid framöver och hoppas få in ”den rätta knycken” och tekniken. Ledaren i världen i år på Concepts ranking i min ag och viktklass har 17.31 och 10 plats är 18.23.
Suveränt skön maskin och grym träning, inte minst som komplement till cyklingen. Nu kan jag träna riktigt bra VO 2 max träning samt styrka även av cykelsadeln.
Nästa gång då jä.... ”Nisse spring och ställ dig i hörnet”..
