Clik here to view.
Bra fart på återhämtningen
Så skönt att vara igång igen så snabbt efter höftoperationen förra onsdagen. Blir bättre och bättre varje dag och går redan klart bättre än innan operationen. Om några dagar när operationssåret inte...
View ArticleClik here to view.
Vilka performance enhancers fungerar för konditionsidrott?
Ja förutom då läppbalsam tänker jag..Häromdagen läste jag en tråd om BCAA (branched chain amino acids, leucin, isoleucin och valine) i forumet Vi som älskar landsvägscykling på facebook. Frågan var gör...
View ArticleClik here to view.
Utbredd mekanisk doping i Tour De France?
Det har ju figurerat misstankar om systematisk mekanisk doping i TDF och andra stora lopp en längre tid, och att tro att belgiska U23 tjejen som åkte fast för mekanisk doping i Cyclocross skulle vara...
View ArticleClik here to view.
Back to basics bygga en aerobisk bas med MAF metoden
Igår gjorde jag ett MAF test på Monarken. Sedan jag började träna cykel lite mer målmedvetet 2011 har jag ofta använt MAF metoden under uppbyggnad. MAF metoden (maximum aerobic function) handlar om att...
View ArticleClik here to view.
Bastu - Den heliga graalen?
Här har man letat efter den heliga graalen till ungdomens källa och kontinuerligt sökt Citius Altius Fortius och så har jag haft den hemma i källaren hela tiden.nu får den börja användas lite...
View ArticleClik here to view.
Runners high med Tom Morello
Fick en sån underbar flush av Runners High idag efter en timme MAF puls på Monarken. Kollade på den grymma hyllningskonserten till Springsteen Musicares person of the year som han fick för några år...
View ArticleClik here to view.
Blodtest ala grande med Werlabs Colting Performancepaket
På träningsresan i Thailand i november så talade jag en del träning och annat med Jonas Colting. Kul att tala med Jonas engagerad, intresserad och kunnig. Vi talade bl. a om biokemisk blodanalys för...
View ArticleClik here to view.
Filmtips A Sunday In Hell Paris Roubaix 1976
Året är 1976. Det är en fin vårdag i Paris. Cykelmatadorerna ska ge sig iväg på den 26 mil långa färden över de fruktade pave sträckorna på vägen till målet och 1.5 varv på velodromen i Roubaix nära...
View ArticleClik here to view.
Iskall form trots varma bastubad
Osedvanligt dålig cykelform på Monarken nu. Sedan ett par tre veckor. Det är som jag etablerat en ny nivå. En lägre. Fattas liksom en cylinder på något sätt, blir flåsig mycket lättare och snabbare än...
View ArticleClik here to view.
Sevärt föredrag om hälsa, åldrande och kost.
I det här sevärda föredraget från 2012 talar vår partner i Cellexir projektet Dr Marcus Gitterle om livsstilssjukdomar bl .a diabetes 2, som sedan dess och de senate åren bara har accelererat likt en...
View ArticleClik here to view.
Höftböjare i funktion igen - Underbar känsla
Sedan ungefär ett år har jag vid varje tillfälle hos min grymma kiropraktor tvingats konstatera att min höftböjarmuskel inte är i funktion. Thomas har fått igång den varje gång med sina magiska händer...
View ArticleClik here to view.
Bikramspinning och upptaktsmöte SCK Masters
Och herren sade Herrejävlar (nej det sa han inte, som prästen i reklamfilmen) VAD VARMT det var i den 50 man fullsatta spinningsalen med SCK cyklister ikväll på Hötorget SATS. Rena bikramspinningen i...
View ArticleClik here to view.
Från Monark till varm asfalt på Phuket
Miljöombyte. Från Vinterstudion och Monark till racer på varma vackra vägar runt Bangtao Phuket. Vi åker ikväll (hög tid har inte varit där sen i slutet på november:-) hela familjen som så ofta förr...
View ArticleClik here to view.
Att kunna springa igen
Lycka! Att efter 1.5 år med ständig värk och en inre allt större acceptans av att jag kommer nog aldrig kunna springa mer igen i livet efter det där nedrans höftbrottet. Jag levde ändå med haltandet...
View ArticleClik here to view.
Soskenscykling på Phuket - En dag i mitt paradis
Igår cyklade jag ute för första gången sedan 30 december. Oj vilken känsla det är när man varit borta ett tag, man riktigt förstår och tar in vilken fantastisk sysselsättning cykel är för kropp och...
View ArticleClik here to view.
Lite Cykel, linbana, rafting, elefanter, apor, buddhor och ett liitetvattenfall
Sitter i en minibuss det är lördagmorgon kl 8.30 i Phuket. Vi är på väg på en heldagsutflykt med apor, en Buddhagrotta, rafting, vattenfall och linbana. Liten känsla av att promotorn sålde in...
View ArticleClik here to view.
Fin sista cykling på Phuket
Kom hem igår kväll till -2 grader och imorse började det snöa igen, skönt och vara hemma i härliga Sverige igen. Eller inte.. Sista dagen i söndags på Phuket var fantastisk. En tidig morgoncykling med...
View ArticleClik here to view.
Utepremiär hemma - Tänk att så mycket producerad energi kan ge såmycket energi
Det är ju lite konstigt. Jag cyklade 3 h och 50 min 114 km solo på CX med skärmar och dubbdäck. Det är mitt längsta pass på nära ett år. Dessutom första utecyklingen hemma i år, på en ansträngning som...
View ArticleClik here to view.
Energikris från Upplands Väsby och hem
Cyklade 8 mil till idag efter utepremiären på hemmaplan med 114 km igår. Gick väldigt bra bort mot Vallentuna och Lindholmen i lite medvind. Tuffare bort mot Lunda Livs i motvinden och sedan var det...
View ArticleClik here to view.
Vindtunnelsimulering och Bikefit med Peter Hugod på DinVelo / Trispot
Igår kväll gjorde jag en spännande test med Peter Hugod och Kenni Christoffersen på DinVelo / Trispot. Ett simulerat vindtunneltest med tempocykeln för att optimera sittposition och se hur...
View Article