Clik here to view.
Bra träningspass ut till landet
Med 2 hårda sista mil från Eriksund till Smidö hann jag precis ut för att se hela 3 milen. Oväntad och stark vändning till brons av Charlotte snygg final på ett hellyckat VM. Får vi femettan med nytt...
View ArticleClik here to view.
Så hur går det? Blir du nåt yngre eller?
Nu är jag 6 veckor in i mitt Project Benjamin Button där jag ska se om det går att bli yngre, eller åtminstone stanna kroppens åldrande process. Så hur går det? Blir du nåt yngre eller? Nja jag är...
View ArticleClik here to view.
Nytt fartvapen beställt Trek Project One Speed Concept 9
Här är den! Mitt nya tempovapen Trek Speed Concept 9 metallic speciallack CHI Red med subtil ton i ton Treklogo, kommer bli klockren till nya klubbtempodräkten. Dessutom UCI legal om man skulle bli...
View ArticleClik here to view.
What more can a man ask for?
Kvart i 7 i morse cyklade jag in till stan med sommardäck. Har sett fram mot den känslan länge nu. Den där fantastiska känslan när man byter bort de trögrullade dubbdäcken efter en lång vinters nötande...
View ArticleClik here to view.
Dr Robert Lustig - Det är insulinet som gör oss feta
Videon nedan är 8 minuter lång och förbannat bra. Se den och när du gjort det titta en gång till. Dr Robert Lustig, känd som sockers fiende nr 1 förklarar på ett exceptionellt tydligt sätt orsaken till...
View ArticleClik here to view.
125 blåsiga
Ja det var nog längsta passet sen Vätternrundan tror jag. 4 timmar 1650 höjdmeter 125 km eller 126 enligt Strava . Ska försöka ta mig ut på lite fler såna här långa pass uppemot 4 timmar då jag...
View ArticleClik here to view.
Bane@GIH? Beware citizens of Stockholm
Ja var det Bane från Batman idag på GIH ? Nja kanske inte var riktigt lika stark som Bane när jag idag började den 6 veckor långa konditionsstudien på GIH.Original BaneMen tycker det gick bra idag....
View ArticleClik here to view.
Ett 20 minuters besök i Sufferlandria på GIH
Dra åt hel... Vilken resa ned till mörkaste Sufferland jag fick idag på GIH. Ordern var enkel ge allt du har i 20 minuter. Ett blindtest ingen feedback av vare sig puls eller motstånd / watt. Ett...
View ArticleClik here to view.
"Middleaged businessmen are winning cycling races on EPO". Dopingöverallt,...
Det är ingen kul läsning i sammanfattningen av CIRC (Cycling Independent Reform Commissions) 227 sidiga rapport som släpptes i måndags. Här en bra sammanfattning från BBC som även inkluderar en färsk...
View ArticleClik here to view.
DNA analys och 1:a GIH intervallpasset klart
Jag fick ett uppslag på min blogg av Staffan om DNA FIT. Tyckte det lät hitech så det förslår och kunde förstås inte låta bli att snabbt kolla upp och beställa. Fick hem kitet förra veckan och har nu...
View ArticleClik here to view.
Gott
Körde 2:a intervallpasset ikväll på GIH. Samma setup 3x8 min på max med 3 min vila laktattest och trötthetsuppskattning på Borgskalan upp till 20 för ben / andning efter varje intervall. Uppskattade...
View ArticleClik here to view.
Nya tag 16 okt 2126
Wow! Eller kanske inte. Det blev ju inte ens mörkt. Ser fram mot nästa TOTALA solförmörkelse i Sverige den 16 oktober 2126. Stay fit & alive..
View ArticleClik here to view.
Förbannade punkteringar
Trampade uppför den branta backen mot Arlandastad i god fart och såg fram mot högersvängen upo mot backkrönet och sen rak stark medvind hem sista 3 milen. Då känner jag att bakhjulet blir tomt, IGEN....
View ArticleClik here to view.
En sväng cykel en sväng cab och förhoppningsvis ingen sväng magsjuka
Vilken underbar comeback av våren idag. Hade tänkt cykla en extrasväng i morgonsolen på vägen in till stan för att få ihop dagens ordinerade 2.5 timme. Tog racern och körde fina kuperade Skålhamravägen...
View ArticleClik here to view.
Mr Merckx redo igen
Var ute hos grabbarna på Sigge Cykel i Vällingby där Magnus precis höll på att lägga sista händerna av omvård och service till min Merckx EMX 7. Min nya tempocykel var också förvarnad till idag men...
View ArticleClik here to view.
Markim träningsrace - Vårsläppet
Jag kunde inte hålla mig, blev alldeles för sugen att testa nya styret på cykeln, samt framförallt att checka formstatus och köra fort ute mot motstånd för första gången i år.På träningsschemat från...
View ArticleClik here to view.
A ride on Recovery Road
Denna vecka är det recovery vecka i studien sa Tom och Olof på GIH när jag kom dit i eftermiddags. Skönt sa jag vad kör vi då? 4x4 idag och likadant på onsdag sen vila och 4 h distans lördag eller...
View ArticleClik here to view.
Välkommen hem Trek Speed Concept & Välkommen tillbaka Runners High
Hämtade hem den här igår från Sigge Cykel. Beauty & The Beast i en och samma skepnad. Trek Speed Concept 9 Project One och UCI godkänd. Ska bli ungefär hur kul som helst att testa, snart. Det får...
View ArticleClik here to view.
Mediokra gener med mycket hög skaderisk
Ja ungefär så kan man sammanfatta innehållet i den 15 sidiga pdf jag nu fått tillbaka från det engelska företaget DNA Fit "Skämtar ni med mig? Ni måste blandat ihop mitt och Isaks prov?" Ungefär så...
View ArticleClik here to view.
Två hårda pass idag, skönt mör nu
GIH intervaller ikväll 3 x 8 följt av en bonusfyra i påskgåva av Olof & Tom ( tack😃). Kändes riktigt bra ikväll, framförallt med tanke på att det var dagens andra träningspass.Vi var ju på...
View Article