Clik here to view.
Project Benjamin Button part 2
Det har gått en dryg vecka sedan jag börjat mitt antiaging projekt. Det innefattar en rätt stor omställning med helt omlagd kost till Paleo / LCHF stil med STOR neddragning av kolhydrater. Utöver det...
View ArticleClik here to view.
10 mil i vinterstudion och paus i vita månaden
Är inget större fan av långa inomhuspass men idag körde jag 10 mil Monark. Ute cykling kändes inte aktuellt i vinterlandskapet och jag ville se hur kroppen tog några timmars jobb på nästan uteslutande...
View ArticleClik here to view.
Project Benjamin Button part 3 - Prestera på din topp med lågkolhydratkost?...
Går det? Ja det är det jag ska försöka ta reda på. Råder utan tvekan delade meningar om det är möjligt att prestera på sin toppnivå med en kost bestående till största del av fett och protein och bara...
View ArticleClik here to view.
VO2 max test på GIH
Idag gjorde jag ett VO2 max test på GIH. Det var ett uttagningstest för en större forskningsstudie de ska göra under våren innehållande 2 månaders hård och övervakad träning. Studien avser att söka...
View ArticleClik here to view.
Laleh & Amason
Precis blivit knockad av Laleh dokumentären på TV 2. Laleh är inte en på miljonen. Hon är inte en på 7 miljarder. Hon är en musikängel sänd från himmelen.Laleh - Jag är inte beredd att dö än SVT...
View ArticleKompiskampen revisited
Körde ett snabbt Monarkpass ikväll innan jag fick en grym asiatisk kycklinggryta med jordnötter av min kära fru Kajsa.10 minuter uppvärmning sen 20 jobbiga minuter. Hade egentligen tänkt att köra 40...
View ArticleClik here to view.
Kul kväll med föredrag på Bianchi Café
Igår kväll höll jag föredrag på Bianchi Café. Glädjande var det fullsatt med 75 personer som njöt en god italiensk buffé innan jag tog vid och "pratade sönder" dem:-) Jag tycker det är kul att hålla...
View ArticleClik here to view.
Tack Sollentuna Kommun och grattis Vera
Vilken glad överaskning jag möttes av på incyklingen till stan idag. Har låtit bli att köra cykelpendling nu ett par veckor när vi haft tvättbrädeunderlag och mycket snö och is på vägarna. Men i morse...
View ArticleClik here to view.
Kalaslördag
I dubbel bemärkelse först en lång cykeltur på 97 km bort mot Almunge och tillbaka. Helt ok väder ut, var sugen på att ta i lite mer än rent distanstempo så jag höll drygt 130 i puls ut. Vädret slog om...
View ArticleClik here to view.
Video från mitt föredrag Bianchi Café 3 feb "Jag skulle ju bara cyklabort...
Det största tack till alla er 75 som kom och lyssnade på mitt föredrag förra veckan på Bianchi Cafe'. Och ett lika stort tack för all positiv feedback efteråt om inspirerande och givande kväll. Det...
View ArticleClik here to view.
Klubbyte?
Det blir La Chemise CK nästa år för mig. Ska bara byta tempodräkten ovan i L mot en supertight M sen blir det åka av..Nej bara skojade. Vi hade årsmöte i CK 08 häromdagen på Bianchi Cafe. Blev omvald...
View ArticleClik here to view.
Redo igen
Var ute hos toppenkillarna på Sigge Cykel i Vällingby igår och fick en ny kedja och kasett monterad på min Trek Crockett CX. Helnöjd med cykeln men slitdelar tas hårt i vinterväglag har haft den sen 25...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Hur kallt kan -1 grad vara i Sufferlandria?
Ja precis så kallt som i morse. Den värsta motvind du kan tänka dig med en in i märgen bitande kyla som var om möjligt ännu värre än du kan tänka dig. I alla fall än vad jag kunde tänka mig imorse när...
View ArticleClik here to view.
I'm not leaving
Skulle skicka in ett mail idag om tröjstorlek för nya tävlingströjan till i år tillsammans med licensval Veteran eller Elitklass. Hade bestämt mig sen någon månad för att lägga av att försöka tampas...
View ArticleClik here to view.
Försökskanin ändå
För ett par veckor sen var jag på GIH och gjorde ett VO2 maxtest och uttagningsprov för en stor forskningsstudie de ska göra under våren. Studien pågår under 5-6 veckor med 3 stenhårda högintensiva...
View ArticleClik here to view.
Tack Ida & Stina
Cyklade ut i snöslask dryga tre mil till Smidö väster om Bro idag. Bra grisigt väder med stark vind och när långtradarna blåste förbi på trånga Rotebroleden gällde det att hålla hårt i styret.Väl ute...
View ArticleClik here to view.
Guldkropp dagen till ära
Idag hade jag en känsla i kroppen som jag gissar Charlotte Kalla delade i sitt makalösa guldlopp. Pigga lätta och starka ben. Hjärta, lungor och resten av kroppen i fin fin form. Cyklade på förmiddagen...
View ArticleClik here to view.
Mc Donalds & Skidlandslagen -Jag är skeptisk
Såna här billboards möts man av på stan nu. Jag tycker det är synd att svensk idrotts topplag och största förebilder säljer ut sig till företag som förstör folkhälsan så mycket som Mc Donalds. Klart...
View ArticleClik here to view.
Varför kan inte folk bara vara lite sköna?
Sitter på bussen till stan. Tar inte cykeln idag då Kajsa och jag ska gå på Ägd med Lindström & Schyffert ikväll på Waterfront. Ser fram mot det. Har gillat Lindström & Schyffert sedan Hassan...
View Article