Clik here to view.
Ronda t o r 95 km och 1730 höjdmeter i motvind
Ligger i solstolen på balkongen Monte Halcones ett par km upp från San Pedro stranden och tittar ut över havet och Gibraltarklippan. Vi har fått låna en kanonfin lägenhet här av en kompis en vecka och...
View ArticleClik here to view.
Ronda climb revisited with revenge
Tjejerna ville gå på marknad idag på förmiddagen i Puerto Banus. Som uppgjort för en mental härdsmälta om jag följde med 4 shoppingsugna tjejer i värmen så jag fick dispens att hyra cykel en dag till...
View ArticleClik here to view.
Sometimes its the smallest things that matter the most -Mitokondriernas...
"Optimization of mitochondrial function is one of the most exciting areas in wellness today"Missa inte att läsa Dr Marcus Gitterles nya blogpost på Cellexirbloggen om mitokondriernas enorma betydelse...
View ArticleClik here to view.
Smack Odensala Tempo - På väg mot något bra..
Igårkväll var det 30 km tempo på den tuffa kuperade Odensala banan. Vädret var bästa tänkbara och efter en regnig eftermiddag hade det klarnat upp och ännu bättre det var nåstan helt vindstilla (när...
View ArticleClik here to view.
Fast after 50
Våren 2012 andra gången jag var med "klungan" till Mallorca och cyklade en vecka. Jag var rätt färsk i cyklingen och hade inte börjat tävla mer än några motionslopp och något Smack träningsrace. Jag...
View ArticleClik here to view.
13 mil partempo runt Roslagstempobanan med duktig kollaps på köpet
Ja herregud vilken break down jag fick i kroppen efter ett mycket fint 13 mil stenhårt partempo med Kristian Ek och Adam Stenman igår.En ynklig man insvept i 4 filtar med svåra frossbrytningar när jag...
View ArticleClik here to view.
RR Hakunge bergstempo - 81.7 kmh Johnny Cash & en röd raggarbil
Bara några minuter efter starten och den första klättringen från Österåkers Kyrka kör jag förbi infarten till fängelset, den klassiska Österåkeranstalten. Jag är redan nära maxpuls efter en stenhård...
View ArticleClik here to view.
Swecup final Nyköping linjelopp - Förnuft och känsla
Ju närmare vi kom Nyköping med bilen igår jag och Sebastian Grip ju mer tilltog regnet. VARFÖR? Varför ska det behöva vara så här? Det som skulle bli så kul. Formen på topp och jag var helsugen på att...
View ArticleClik here to view.
Dispens för elitklass på Velothon & Anundsloppet
För att kunna bli bättre och utvecklas inbillar jag mig att det bra att köra med och mot de bästa. Såhär i säsongsavslutningen med bara ett par tävlingar kvar och i bra form blev jag sugen på att ta...
View ArticleClik here to view.
Smacktempo Fysingen Runt & kraftfull doping
Bra mör i benen nu. Ville ha en lite tuffare körare på ett par timmar inför Velothons 16 mil på söndag i tuffaste elitkonkurrens. Så jag cyklade 8 hårda mil i morse runt 80% puls men kändes mycket...
View ArticleClik here to view.
10 kg muskler på 5 månader - En historia om testosteron och doping...
I onsdags på väg i bilen till säsongens sista Smacktempo runt Fysingen så talade jag i telefon med en bekant om en aktie vi båda äger. Han är i 40 års åldern, skojar jag lite med honom så är han en...
View ArticleClik here to view.
Velothon Elitrace - Nej inte nu igen
Jag hade verkligen sett fram mot gårdagens Velothon. Dryga 15 mil stenhårt linjelopp i kamp mot 70 av Sveriges bästa elitcyklister. En silverpil som tävlade med dispens från förbundet som enda...
View ArticleClik here to view.
Fart och watt för att åka med i Velothon Elitklunga
Vet att det finns många sifferintresserade cyklister så jag tänkte passa på att dela med mig lite av data från söndagens Velothon. Alla ni som inte kunde bry er mindre om watt och sånt tjafs. You...
View ArticleClik here to view.
10 mil solotempo och Borg som uppvärmning inför Roslagshösten - "Nobodybeats...
Hade tänkt köra Anundsloppet elitklass i Västerås imorgon men när jag fick höra att det går typ 30 varv på den lilla trekilometersslingan vid Anundshög (istället för det längre milvarvet bredvid) blev...
View ArticleClik here to view.
Roslagshösten RR - Det sägs att man får bra omdöme av erfarenhet...
Så sa Seth Rydell igår i slutet av Johan Falk. Seth Rydell vilken kung han är. En av de hårdaste badass man sett. Älskar hans karaktär och skådespeleri som Jens Hulten gör i rollen. Citatet i rubriken...
View ArticleClik here to view.
Sverige? Det kanske inte är så dumt ändå?
Imorse satt jag med min äldsta dotter Alice 18 och åt frukost. Solen sken utanför köksfönstret för en gångs skull på senaste tiden. Kallt och krispigt men fantastisk vackert. Vi tittade på nyheterna....
View ArticleClik here to view.
Imorgon Roslagstempot 13 mil solo
13 mil solotempo imorgon. Informellt träningsrace med Strava sträckan Roslagstempot som mätning. Valfri cykel. Ingen drafting du själv mot demonerna och elementen. Sträckan är ganska lättkörd och...
View ArticleClik here to view.
Roslagstempot 13 tuffa blöta mil men oj vilken femetta.
Vi var 9-10 tappra idag som samlats vid Vikskolan strax innan 9 för att ta oss an premiärupplagan av Roslagstempot. Prognosen hade flera dagar visat på fint väder med god chans till sol. Forget about...
View ArticleClik here to view.
Reflektioner från Cykel VM - Rum för förbättring i Cykel TV sändningar
Vad tror ni de sändningsansvariga på NRK sa till varandra igår eftermiddag när tekniken kollapsade helt och hela världen missade tre av de fyra sista kilometerna i herrarnas linjelopp? "Nej de gick väl...
View Article