Clik here to view.
Dom säger att VO2 Max sjunker med ålder?
Litteraturen säger ungefär att man tappar 10% per decennium efter 30 i VO2 Max syreupptag. Håller man i sin träning bra så kan tappet reduceras till ca 5% per årtionde. Här en bra artikel på ämnet...
View ArticleClik here to view.
Bästa vinterformen 11 mil med PB & 8.1 liter lungvolym av Stefan Ljungberg
Det går nästan läskigt bra nu med träningen. Något har helt klart hänt i kroppen. Det går snabbare till lägre ansträngning än någonsin tidigare på vintercykling och det är fantastiskt kul att få...
View ArticleClik here to view.
HORMESIS
Hormesis! Har ni hört talas om det? Lite förenklat kan man säga att det är :What doesn’t kill you make you stronger. Att utsätta sig för stress av olika slag både fysiskt och mentalt stärker oss. En...
View ArticleClik here to view.
5 galna dagar i juni
Onsdagen den 22 junikl 15.45Vi är 3 varv in i Masters SM linjelopp i Uppsala. Vi ska köra 8 varv på en mycket tuff GP liknande 9 km bana med mängder av tvära kurvor och igångdrag. En hel del på smala...
View Article