Clik here to view.
Statist på Zwift - 67: a på Swecup Racing League
Ikväll efter hempendlingen blev det ett spontant besök i högpulsland en dryg halvtimme via deltagande i en jättetävling på Zwift Swecup Racing League. Vet inte hur många hundra som var med men 4-500...
View ArticleClik here to view.
Mitt decennium med cykling kapitel 10 2018 upp och ner och upp igen
Efter ett väldigt lyckat 2017 blev det full fart in i 2018 med klubbyte från SCK till ett mindre tight gäng med några av landets vassaste cyklister i CRT. Kul nu att tävla och ibland träna ihop med...
View ArticleClik here to view.
Lågkadensträning det nya svarta? Bra vinterform med rekordfart på CX & dubb
Har hört från en del duktiga cyklister som upplever sig tagit ett kliv med hjälp av mycket lågkadens styrkeintervaller. När jag började cykla för 10 år sedan så hade jag en naturligt låg kadens. Många...
View ArticleClik here to view.
Mitt decennium med cykling - kapitel 11 Bättre med åren 2019
På hösten 2018 så öppnade det sig en möjlighet för mig att med CELLEXIR projektet gå in som partner till hela cykellaget fd CRT. Riktigt kul och stimulerande och med det grymma gäng av lagkamrater,...
View ArticleClik here to view.
Härligt gensvar på 2x 10 min intervaller
Har växlat upp intensiten lite nu efter flera månader med basetraining under perioden oktober till för 2 veckor sedan nästan bara MAF träning zon 2-3 sparsamt med zon 4. Nu är min tanke att det ska bli...
View ArticleClik here to view.
Mitt decennium med cykling kapitel 13 - Epilog
Tänk om säljaren i cykelaffären där runt 2009 när jag som 43 åring tittade på den vita Nishiki pendlarhybriden och funderade på om jag kanske skulle börja cykla till och från jobbet för att komma lite...
View ArticleClik here to view.
Från vit månad till magsjuka & PB
Jag och Kajsa brukar sen en 5 år tillbaka ta en helvit månad efter trettonhelgen, så också i år. Skönt att få en cleaning period efter december / nyår som brukar innehålla mycket småpartys här och där....
View ArticleClik here to view.
Podavsnitt - DET HÅRDARE CYKELLIVET och imorgon Bangtao Phuket
Gästade Tobias Ekvall och hans sköna podd Hårdare Träning häromdagen, vi snackade träning, cykel o annat. Avsnittet är nu ute och kan lyssnas här eller på andra ställen du hittar...
View ArticleClik here to view.
19 mil och 33 grader i Phuket
Det är verkligen inte ofta jag cyklar så pass långt som 19 mil. Utöver 7 snabbgruppsrundor runt Våttern har det bara hänt ett par gånger på Mallorca med långa heldagar.Att då göra det i 33 grader,...
View ArticleClik here to view.
66 sekunders mjölksyrachock i Naithon Hill
A Swede @naithonbeachEfter den ”nätta” inledningscyklingen på 19 mil häromdagen tog jag en vilodag som igår följdes av en solotur på nära 11 mil med en handfull intervaller av olika längd i bra tempo....
View ArticleClik here to view.
Cykelparadis runt Phang Nga
Om ett par timmar flyger vi till Bangkok för ett par dagar innan hemfärd till Stockholm igen. Vi har haft en suverän vecka här i ”vårt” Bangtao Beach. Hunnit med en hel del cykel också med 5 fina pass...
View ArticleClik here to view.
8 mil tempopremiär
Riktigt skönt att kunna ta ut tempocykeln idag för en premiärtur. Bra cykelväder torrt och inte mycket vind ca 3 grader kunde ju gärna fått vara lite mindre skillnad än 30 grader mot underbar Phuket...
View ArticleClik here to view.
I karantän på Mallorca
Det är något med Mallorca och mig alltså. Jag älskar ju väldigt mycket av det ön erbjuder, men oj vad kärleken är obesvarad stundtals. Jag har två bröllopsdagar i rad 2015 och 16 legat på sjukhus och...
View ArticleClik here to view.
Post Corona med bra fart
Det är några veckor sedan jag landade på Arlanda en torsdag efter 4 dagars karantän på Mallorca som avslut på ett avbrutet cykelläger. Körde ett hårt pass med tempocykeln på söndagen och redan några...
View ArticleClik here to view.
Bra tempoträning runt Fysingen med några iakttagelser
Fått till en hel del bra cykelträning nu under påsken och efter. I måndags och tisdags körde jag 2 x 2 varv på min "vanliga" tempobana och tillika Smackbanan Fysingen Runt. Det är 19 km runt Fysingen...
View ArticleClik here to view.
Skräckcykling 8 mil tempo i iskall hård nordan
Nej fy fan det där passet var a hell of a ride. Prognosen sa 9 grader och ca 7 m/s nordvästlig vind. Jag tog bilen till Vikskolan som så många gånger förr för ett lite längre pass med tempocykeln. Men...
View ArticleClik here to view.
Hakungebranten revisited - 11 mil och 10 backintervaller i Österåker
Av alla backar i Stockholm så är nog Hakungebacken innan Österåkers Anstalt uppe på toppen den kanske mest fruktade. Det är ett parti på 300 meter i branten som snittar 10% lutning. Första gången jag...
View ArticleClik here to view.
Social distancing - Solo Roslagstempot 13 mil på 3.07
I augusti 2017 så cyklade jag Roslagstempot 13 mil tillsammans med ett par av landets starkaste yngre age group triatleter Kristian Ek och Adam Stenman från Terrible Tuesday. Adam körde linjehoj och...
View ArticleClik here to view.
Träningsinspiration för mig och kanske dig? I tuffa tider
Nu när alla event och tävlingar är inställda under många månader är det naturligt många som drabbas av Corona passivitet i varierande grad. Man dras lätt ner i ett göra ingenting och Netflix blir the...
View ArticleClik here to view.
Uppnått långsiktigt mål 18 mil sub 4.30 och fartbästa hem från landet
Jag satte upp ett mål redan för några år sedan att jag skulle vilja försöka göra en hel "Ironman" sträcka 18 mil solocykling under 4.30. Det kräver en snittfart över 40 kmh. Jag provade sträckan en...
View Article